Chispas de Calabacín

Destacado en Comida reconfortante que sabe fantástica.

Crujientes chispas de calabacín al horno con parmesano y panko. Disfrútalas en 35 minutos como una opción saludable.
Maria Author
Actualizado el Sat, 09 Aug 2025 16:16:43 GMT
Un plato lleno de chispas de calabacín crujientes, doradas, adornadas con queso rallado y perejil. Guardar
Un plato lleno de chispas de calabacín crujientes, doradas, adornadas con queso rallado y perejil. | recetasdelucia.com

Mis chips crujientes de calabacín hacen que picar sano sea divertido. Bordes doraditos, centro suave y lleno de sabor. Apenas metes el calabacín al horno, cambia por completo y todos quedan felices.

Delicia Natural

Estos chips sacian cualquier antojo sin remordimientos. Capita crocante de parmesano, los tienes listos en nada. Ideales para mojar, picar antes de la comida, o acompañar lo que quieras.

Lo Básico

  • Calabacín: Corta dos medianos bien finos, queda genial.
  • Aceite de oliva: Solo un chorrito ayuda a dejar todo crujiente.
  • Pan rallado: Ese toque dorado y crujiente.
  • Queso parmesano: Da sabor intenso y rico.

Empieza Fácil

Corta Bien
Haz rodajas finas, así todas quedan igual y cocinan parejo.
Engrásalas
Revuelve suave con aceite para que el pan rallado no se caiga.
Un plato con rodajas de calabacín doradas y crujientes, decoradas con hierbas. Guardar
Un plato con rodajas de calabacín doradas y crujientes, decoradas con hierbas. | recetasdelucia.com

Corteza Crocante

Revuelve Todo
Junta pan rallado, queso y sal en un bol.
Empana Bien
Pasa ambas caras de cada rodaja por la mezcla, que queden bien cubiertas.

Hora de Hornear

Acomódalos
Ponlas sobre una rejilla encima de la bandeja, así el aire pasa y doran mejor.
Dora Perfecto
Veinte minutos a doscientos grados y quedan increíbles.

Sírvelos Genial

Quedan buenísimos con salsas como tzatziki, marinara o ranch. Al lado de hamburguesas o alitas ya tienes combo ganador.

Que Salgan Perfectos

Si los cortas igual, se cocinan parejo. Sírvelos enseguida y siguen crujientes y ricos.

Acercamiento a un bol lleno de chips de calabacín doradas y crujientes, decoradas con perejil picado. Guardar
Acercamiento a un bol lleno de chips de calabacín doradas y crujientes, decoradas con perejil picado. | recetasdelucia.com

Dale Tu Toque

¿Necesitas sin gluten? Usa otro pan rallado apto, funcionan igual. ¿Quieres versión keto? Solo pon más queso y menos pan, listo.

Van con Todo

Prueba con distintas salsas: pesto, tzatziki o marinara. También son geniales con carne a la parrilla o verduras al horno.

Frescos Siempre

Están mejores cuando recién los haces. ¿Te sobraron? Guarda en tupper y pásalos un ratito al horno, y vuelven a estar crujientes.

Mejor al Horno

Hornear los deja ligeros y crocantes sin líos. Nada de freír, solo magia del horno.

Un bol con chips de calabacín dorados al horno y cubiertos con hierbas verdes. Guardar
Un bol con chips de calabacín dorados al horno y cubiertos con hierbas verdes. | recetasdelucia.com

Súper Saludables

Pocos carbohidratos, mucha fibra y un montón de nutrientes. Nunca fue tan rico cuidarse picando entre horas.

Divertido para Peques

Que los niños ayuden a empanar es genial, se entretienen y comen mejor. Así se animan con más verduras.

Pura Felicidad

El calabacín aquí se vuelve especial. Fácil, versátil y listo para cuando tengas antojo.

Cerca de un plato lleno de chips de calabacín dorados y crujientes con perejil. Guardar
Cerca de un plato lleno de chips de calabacín dorados y crujientes con perejil. | recetasdelucia.com

Preguntas Frecuentes

→ ¿Cómo evito que queden blandas?
Pon sal al calabacín y déjalo en un colador 10 minutos para que suelte agua. Enjuaga, sécalo bien y sigue la preparación.
→ ¿Cuánto de finas deben ser las rodajas?
Corta rodajas de 1/8 de pulgada usando un cuchillo afilado o mandolina. Esto es clave para obtener una textura crujiente.
→ ¿Se puede hacer una versión keto?
Cambia el panko por más queso parmesano para que sea apto para keto.
→ ¿Se pueden guardar después?
Es mejor comerlas enseguida porque pierden su textura crujiente con el tiempo.
→ ¿Se pueden hacer sin gluten?
Sí, basta con reemplazar el panko regular por pan rallado sin gluten.

Conclusión

Las chispas de calabacín son una opción deliciosa y nutritiva frente a las papas fritas. Con calabacines finamente cortados, cubiertos de parmesano y panko, obtendrás un bocadillo crujiente, lleno de sabor y saludable.

Chispas de Calabacín

Rodajas finitas de calabacín cubiertas con parmesano y panko, horneadas hasta ponerse crujientes. Perfectas como merienda o acompañamiento.

Tiempo de Preparación
15 Minutos
Tiempo de Cocción
20 Minutos
Tiempo Total
35 Minutos

Categoría: Fresco & Saludable

Dificultad: Fácil

Cocina: Americana

Rendimiento: 4 Porciones (4 porciones)

Información Dietética: Vegetariano

Ingredientes

01 2 calabacines medianos, cortados en rodajas muy finas.
02 1.5 cucharadas de aceite de oliva.
03 1/3 taza de pan rallado tipo panko.
04 1/3 taza de queso manchego rallado.
05 1/4 cucharadita de sal.

Instrucciones

Paso 01

Precalienta el horno a 220°C. Coloca una rejilla sobre una bandeja y échale un poco de spray antiadherente.

Paso 02

Mezcla las rodajas de calabacín con el aceite de oliva. Combina el pan rallado, el queso y la sal en otro recipiente.

Paso 03

Cubre cada rodaja de calabacín con la mezcla de pan rallado. Colócalas en la rejilla.

Paso 04

Hornea entre 15 y 20 minutos hasta que queden doradas y crujientes.

Notas

  1. Deja el calabacín con sal durante 10 minutos antes de cubrirlo para que no quede húmedo.
  2. Se disfruta mejor recién hecho cuando sigue crujiente.

Utensilios Necesarios

  • Rejilla.
  • Bandeja para hornear.

Información sobre Alergias

Por favor, revisa los ingredientes para posibles alérgenos y consulta a un profesional de la salud en caso de duda.
  • Lácteos.
  • Trigo.

Información Nutricional (Por Porción)

Es importante considerar esta información como aproximada y no utilizarla como consejo de salud definitivo.
  • Calorías: 163
  • Grasa Total: 4 g
  • Carbohidratos Totales: 24 g
  • Proteínas: 9 g