Couscous fresco Feta

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Un couscous ligero y rápido con un toque mediterráneo. La mezcla de verduras frescas, feta y granada crea un balance perfecto de sabores.

Maria Author
Actualizado el Sat, 03 May 2025 11:19:47 GMT
Un tazón colorido de ensalada de couscous decorado con pepinos, tomates, granada, hierbas y queso feta, con tomates cherry y limón al fondo. Guardar
Un tazón colorido de ensalada de couscous decorado con pepinos, tomates, granada, hierbas y queso feta, con tomates cherry y limón al fondo. | recetasdelucia.com

Mi ensalada rápida de cuscús con queso feta es un comodín total en mi cocina. Cuando ando con prisas pero quiero algo fresco y sabroso, siempre es mi primera opción. La mezcla de cuscús esponjoso, verduras crujientes y feta sazonado simplemente me pone feliz. Un plato que preparo con gusto una y otra vez.

Fantástica celebración de colores y sabores

En mi bol se juntan tomatitos cherry jugosos, pepinos crujientes y pimientos dulces formando una mezcla colorida. El feta cremoso le da un toque sabroso mientras las semillas de granada traen sorpresas frutales. Cada cucharada es una pequeña explosión de sabor.

Lo que va en mi ensalada

Para mi ensalada favorita uso solo ingredientes escogidos. Vierto caldo de verduras casero sobre el cuscús para darle más sabor. Compro el queso feta en la tienda griega porque es especialmente cremoso. Las verduras tienen que estar bien frescas y las hierbas las recojo directamente de mi jardín. Con buen aceite de oliva y limón recién exprimido se convierte en algo muy especial.

Así preparo el cuscús

Cubro el cuscús con caldo de verduras caliente que mejoré con mis hierbas preferidas. Después de cinco minutos lo esponjo con un tenedor para que quede bien suelto. Es un truco que aprendí de mi vecina marroquí.

Una colorida ensalada de cuscús con tomates, pepinos, granos de granada, menta y queso feta, servida en un recipiente de cristal. Guardar
Una colorida ensalada de cuscús con tomates, pepinos, granos de granada, menta y queso feta, servida en un recipiente de cristal. | recetasdelucia.com

Cortar las verduras con cariño

Siempre corto las verduras al momento. Parto los tomatitos cherry por la mitad y pico los pepinos y pimientos en trocitos del tamaño de un bocado. Saco las semillas de granada en un bol con agua para evitar manchas. Todo debe quedar uniforme para que cada bocado sea perfecto.

Mi aderezo preferido

Para el aliño solo uso aceite de oliva de calidad y limones recién exprimidos. Pico finamente las hierbas que le dan su toque especial al aderezo. Lo ajusto con sal y pimienta hasta que queda equilibrado. Esta es el alma de la ensalada.

Juntando todo

En mi bol grande primero mezclo el cuscús con el aliño para que absorba los sabores. Luego añado las verduras coloridas y mezclo todo con cuidado. Esparzo las semillas de granada por encima que parecen pequeños rubíes.

El feta lo hace especial

Corto el queso feta en cubitos pequeños y lo añado al final. No quiero que se deshaga sino que mantenga sus trocitos cremosos. Su toque salado hace que la ensalada sea perfecta.

El equilibrio correcto

El secreto está en la armonía de los sabores. El aliño no puede ser ni muy ácido ni muy aceitoso. Las hierbas frescas dan vida a la ensalada y el feta aporta el toque sabroso. Cuando todo está en su punto, es como una pequeña sinfonía.

Mis versiones favoritas

A veces añado aceitunas negras o hojas de espinaca baby. Los trocitos de aguacate maduro hacen la ensalada más cremosa. En días mediterráneos le pongo alcaparras y corazones de alcachofa. Cada variación tiene su propio encanto.

Una colorida ensalada de quinoa, pepinos, tomates, semillas de granada y un toque de queso feta en un bol de cristal. Guardar
Una colorida ensalada de quinoa, pepinos, tomates, semillas de granada y un toque de queso feta en un bol de cristal. | recetasdelucia.com

Perfecta para cualquier ocasión

En mi casa esta ensalada aparece en muchas ocasiones. Es perfecta para acompañar una barbacoa, como comida ligera llena sin ser pesada. Cuando vienen amigos sin avisar, se prepara rápido pero impresiona.

Cómo mejorarla aún más

Un pequeño consejo de mi cocina: después de mezclar, dejo reposar la ensalada media hora. Durante este tiempo, los condimentos penetran bien y los sabores se fusionan. Vale la pena esperar.

Guardarla con inteligencia

Mi ensalada se conserva bien en la nevera hasta dos días. La guardo en un recipiente de cristal cerrado para que todo se mantenga fresco. Perfecto para disfrutar otra porción deliciosa al día siguiente.

Un placer saludable

Lo que más valoro de esta ensalada es que no solo está rica sino que también es muy sana. El cuscús da energía y las verduras frescas están llenas de vitaminas. Un plato que sienta bien y sabe genial.

Ideal para preparar con antelación

En días ajetreados me gusta preparar la ensalada por adelantado. Metida en recipientes prácticos es mi comida preferida para llevar a la oficina. También queda genial en un picnic.

Una colorida ensalada de cuscús con tomates, pepinos, semillas de granada y queso feta en un bol de cristal. Guardar
Una colorida ensalada de cuscús con tomates, pepinos, semillas de granada y queso feta en un bol de cristal. | recetasdelucia.com

La magia de las semillas de granada

Las semillas de granada de color rojo brillante son mi estrella secreta. No solo aportan un dulzor afrutado sino que también se ven preciosas. Brillan como pequeñas joyas en la ensalada.

El arte del condimento

Hago el caldo de verduras para el cuscús extra sabroso. Es la base del sabor. Con laurel, tomillo y una pizca de cúrcuma se vuelve especialmente aromático.

Probando nuevas ideas

En mi cocina me gusta experimentar. A veces tuesto garbanzos hasta que quedan crujientes o añado almendras tostadas. Los arándanos secos aportan un toque afrutado. Cada vez sale algo nuevo.

Los últimos detalles

Justo antes de servir me gusta espolvorear semillas de sésamo tostadas o pipas de calabaza. Ese pequeño crujido marca la diferencia. A veces también pico hierbas frescas extra por encima, no solo queda bonito sino que aporta más aroma.

Una fresca ensalada de cuscús con tomates, pepinos, queso feta y semillas de granada en un recipiente de cristal. Guardar
Una fresca ensalada de cuscús con tomates, pepinos, queso feta y semillas de granada en un recipiente de cristal. | recetasdelucia.com

Una ensalada para todos

Mi ensalada de cuscús es un plato que reconforta de verdad. Llena sin ser pesada, alegra la vista y el paladar. Ya se disfrute al momento o después de reposar, siempre sabe estupenda. Una receta de la que ya no puedo prescindir.

Preguntas Frecuentes

→ ¿Cuánto tiempo dura la ensalada?

En la nevera, la ensalada aguanta unos 2 días. Aunque sabe mejor fresca cuando el couscous está suelto.

→ ¿Puedo sustituir el jarabe de granada?

Claro, puedes usar miel o jarabe de agave como opción. Pero el jarabe de granada le da un toque único.

→ ¿Puedo preparar la ensalada con antelación?

Puedes preparar los ingredientes, pero es mejor hidratar el couscous con caldo justo antes de servir para que quede esponjoso.

→ ¿Qué puedo usar en lugar de feta?

Prueba con halloumi o queso de cabra. Si eres vegano, el tofu en cubos funciona muy bien.

→ ¿Con qué puedo acompañar la ensalada?

Es perfecta como plato principal, pero también queda genial con verduras a la parrilla o acompañando falafel.

Conclusión

Un couscous ligero y rápido con un toque mediterráneo. La mezcla de verduras frescas, feta y granada crea un balance perfecto de sabores.

Couscous con Feta

Un couscous mediterráneo con vegetales frescos, queso feta salado y granos de granada dulces, completado con limón y jarabe de granada.

Tiempo de Preparación
15 Minutos
Tiempo de Cocción
10 Minutos
Tiempo Total
25 Minutos

Categoría: Platos Principales

Dificultad: Fácil

Cocina: Mediterráneo

Rendimiento: 4 Porciones (4 porciones)

Información Dietética: Vegetariano

Ingredientes

01 250g de couscous.
02 1/2 granada.
03 1 pepino mediano.
04 200g de queso feta.
05 250g de tomates cherry.
06 1 pimiento rojo.
07 3 cebolletas.
08 250ml de caldo de verduras.
09 Un puñado de perejil fresco.
10 3 cucharadas de pasta de tomate.
11 3 cucharadas de aceite de oliva.
12 Zumo de un limón.
13 3 cucharadas de melaza de granada.
14 Sal al gusto.
15 Pimienta al gusto.

Instrucciones

Paso 01

Pon el couscous en un bol y cúbrelo con el caldo de verduras caliente. Déjalo reposar 5 minutos.

Paso 02

Mezcla la pasta de tomate, la melaza de granada, el aceite de oliva y el zumo de limón con el couscous. Ajusta de sal y pimienta.

Paso 03

Corta los tomates por la mitad y pica el pepino, el pimiento, las cebolletas y el queso feta en trozos pequeños.

Paso 04

Pica finamente el perejil fresco.

Paso 05

Añade las semillas de granada, el perejil y las verduras al couscous. Mezcla todo bien y prueba para ajustar el sabor.

Notas

  1. Rápido y fácil de hacer.
  2. Perfecto para días cálidos.
  3. Ideal como plato principal ligero.

Utensilios Necesarios

  • Un bol grande.
  • Tabla para cortar.

Información sobre Alergias

Por favor, revisa los ingredientes para posibles alérgenos y consulta a un profesional de la salud en caso de duda.
  • Lácteos (queso feta).
  • Gluten (couscous).

Información Nutricional (Por Porción)

Es importante considerar esta información como aproximada y no utilizarla como consejo de salud definitivo.
  • Calorías: 411
  • Grasa Total: 12 g
  • Carbohidratos Totales: 58 g
  • Proteínas: 17 g