Coco Thai Verduras

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Prueba esta suave y cremosa sopa de coco estilo tailandés con un toque de verdura, jengibre y currypasta verde. Es rápida de hacer y súper flexible con los ingredientes.

Maria Author
Actualizado el Wed, 11 Jun 2025 11:44:33 GMT
Un cuenco lleno de sopa cremosa con brócoli, zanahorias, champiñones y cilantro fresco. Guardar
Un cuenco lleno de sopa cremosa con brócoli, zanahorias, champiñones y cilantro fresco. | recetasdelucia.com

Hoy te llevo a mi rincón asiático en casa con una thai de coco súper cremosa lista en solo 30 minutos. El aroma de curry y coco se cuela por mi cocina y ya quiero que la pruebes conmigo.

Tazón de alegría

Me encanta lo fácil que es preparar esto. Solo necesitas un puñado de verduras frescas y unos cuantos básicos para tener un platillo lleno de sabor que reconforta cuerpo y mente.

Todo lo que uso

  • Kokosmilch: 400 ml, bien cremosa y ecológica
  • Caldo de verduras: 500 ml hecho en casa
  • Ajo: 2 dientes frescos
  • Jengibre: un trozo jugoso
  • Pasta de curry: la que más me gusta del supermercado asiático
  • Aceite de coco: extra virgen
  • Zanahorias: 2, bien crujientes
  • Champiñones: 150 g, marrones (puedes usar Portobello)
  • Brócoli: 200 g en ramilletes
  • Col: 100 g bien finita (usa repollo blanco porque el spitzkohl casi no llega a España o México)
  • Salsa de soja: Siempre busco una buena japonesa
  • Limón: uno fresco y jugoso (usa lima si encuentras, pero limón queda perfecto)
  • Cilantro: recién cortado, del huerto si tienes

Antes de prender el fuego

Siempre arranco organizando todo. Pico ajo y jengibre y el aroma ya lo dice todo. Corto las verduras parecidas en tamaño para que luego todo quede parejo y listo al mismo tiempo.

Empezando con sabor

Primero pongo aceite de coco en la sartén y echo el ajo y el jengibre. Van soltando olor. Luego vino la pasta de curry y de repente te llega ese toque exótico que me hace acordar a mis viajes por Tailandia.

Toque colorido

Aquí le entran mis favoritos: el brócoli, las zanahorias y los champiñones. Solo salteo un ratito y ya el sabor sale a la luz. Muevo todo con suavidad para que tome buen color.

Un tazón de sopa de verduras cremosa, con brócoli, zanahorias, champiñones y cilantro fresco. Guardar
Un tazón de sopa de verduras cremosa, con brócoli, zanahorias, champiñones y cilantro fresco. | recetasdelucia.com

El momento cremoso

Ahora echo la leche de coco y el caldo, y cambia todo. La leche de coco deja todo suavecito y el caldo equilibra los sabores.

Col para textura

El repollo cortado bien fino es mi toque especial, le da esa textura rica y crujiente que convierte cada bocado en algo divertido.

Buscando el punto justo

Aquí viene lo importante, probar y corregir. Agrego salsa de soja para que agarre sabor y al final exprimo jugo de limón fresco para levantarlo. Ajusto hasta que todo quede en su punto.

Frescura total

El cilantro recién picado lo cierra todo. Refresca los sabores y encima lo deja con una pinta espectacular.

Cambia como quieras

Lo mejor es que puedes meter lo que tu nevera tenga. A veces le pongo calabacín, otras pimiento, incluso pak choi si tengo. El fondo sabroso siempre queda buenísimo.

Prepara con tiempo

En días ajetreados agradezco tener un tupper esperando en la nevera. Los sabores se hacen todavía más ricos de un día para otro. Es una salvación cuando ando apurada.

Un tazón con sopa cremosa de verduras, llena de brócoli, zanahorias, champiñones y mucho cilantro fresco. Guardar
Un tazón con sopa cremosa de verduras, llena de brócoli, zanahorias, champiñones y mucho cilantro fresco. | recetasdelucia.com

El truco del champiñón

Me gusta añadir los champiñones frescos justo cuando vuelvo a calentar la sopa. Así se quedan jugosos y su sabor no se pierde. Es un pequeño detalle que cambia todo.

Pica a tu gusto

Aquí cada quien pone la picante que quiera. Siempre hay pasta de curry extra o algún chile molido para el toque personal. Así cada quien la disfruta a su manera.

Suma proteínas

Para saberme llena, a veces le pongo tofu dorado o garbanzos crujientes. Quedan bañados en la sopa y suman sabor y textura.

Para todos

Cuando tengo alguien que no come gluten, en vez de salsa de soja pongo tamari. Queda igual o más sabroso y todos pueden probar sin líos.

Elijo calidad

La leche de coco siempre la pillo ecológica, y las verduras en el mercado local. Eso se nota enseguida y suma puntos para el planeta también. Decisiones pequeñas que valen la pena.

Ideal para familia

Hasta mis peques la disfrutan un montón. La leche de coco la hace suave para los niños y los condimentos le dan ese plus que nos gusta a los grandes.

Una sopa de verduras cremosa con brócoli, zanahorias, apio y champiñones, con cilantro encima. Guardar
Una sopa de verduras cremosa con brócoli, zanahorias, apio y champiñones, con cilantro encima. | recetasdelucia.com

Perfecta para festejar

Cuando recibo amigos, me gusta abrir la cena con esta sopa. Los sabores exóticos preparan el ambiente y los colores alegran la mesa al instante.

Detalles crujientes

Me chifla ponerle arriba cacahuetes tostados y semillas de sésamo. Le dan ese contraste crocante que la hace irresistible.

Más hierbas más diversión

Aparte del cilantro, me animo con albahaca asiática o un poco de menta. Cada hierba aporta algo distinto y cada vez la sopa es toda una sorpresa.

Va con todo

En verano la sirvo tibia, en invierno bien calentita. Se adapta a cualquier estación y nunca falla.

Rápida y sin líos

En días atareados esta sopa de treinta minutos me salva. Mientras burbujea puedo hacer otras cosas y al final me espera algo rico de verdad.

Cambia y prueba

A lo largo del tiempo probé varias pastas de curry. A veces le doy con la roja, otras con la verde. Cada una le pone un toque especial.

Un bol de sopa de verduras cremosa con brócoli, zanahorias, champiñones y mucho cilantro fresco. Guardar
Un bol de sopa de verduras cremosa con brócoli, zanahorias, champiñones y mucho cilantro fresco. | recetasdelucia.com

Desde mi cocina con cariño

Esta thai de coco es mi forma de compartir un poco de Asia contigo. Es fácil, tiene sabores que conquistan y le pone chispa a cualquier día. ¡Disfrútala mucho!

Preguntas Frecuentes

→ ¿Qué verduras puedo usar en la sopa?

Esta sopa es muy versátil. Puedes usar cualquier verdura que tengas a mano. Solo ten en cuenta los diferentes tiempos de cocción.

→ ¿Puedo preparar la sopa con anticipación?

Sí, es perfecta para adelantarte. Si usas champiñones, añádelos al recalentarlo para que no se ablanden demasiado.

→ ¿Qué tan picante es esta sopa?

La intensidad depende de la cantidad de currypasta verde que uses. Normalmente tiene un nivel de picante suave a medio.

→ ¿Es obligatorio usar cilantro?

No. Si no te gusta, simplemente déjalo fuera o reemplázalo por perejil o albahaca tailandesa.

→ ¿Puedo usar otros tipos de currypasta?

Claro, también puedes usar currypasta roja o amarilla, aunque la verde suele ser más suave y fresca.

Coco Thai con Verduras

Una sopa cremosa de coco, cargada con verduras frescas y especias aromáticas. Ideal para días fríos.

Tiempo de Preparación
15 Minutos
Tiempo de Cocción
15 Minutos
Tiempo Total
30 Minutos

Categoría: Platos Principales

Dificultad: Fácil

Cocina: Tailandesa

Rendimiento: 4 Porciones (4 platos hondos grandes)

Información Dietética: Bajo en Carbohidratos, Vegano, Vegetariano, Sin Lácteos

Ingredientes

01 2 dientes de ajo frescos.
02 1 trocito de jengibre fresco, del tamaño de una nuez.
03 2 zanahorias medianas.
04 200g de champiñones marrones.
05 1 brócoli pequeño.
06 1/2 col china.
07 2 cucharadas de aceite de coco.
08 2 cucharadas de pasta de curry verde.
09 1,2 litros de caldo de verduras caliente.
10 400ml de leche de coco.
11 4 cucharadas de salsa de soja.
12 1/2 lima fresca.
13 Un puñado de cilantro fresco (opcional).

Instrucciones

Paso 01

Pela el ajo y el jengibre, y pícalos bien finos. Corta las zanahorias en rodajas. Limpia los champiñones y córtalos en láminas. Divide el brócoli en piezas pequeñas. Corta la col en tiras delgadas.

Paso 02

En una olla, calienta el aceite de coco. Agrega el ajo, el jengibre y la pasta de curry, y sofríe por aproximadamente 1 minuto a fuego medio.

Paso 03

Añade a la olla el brócoli, las zanahorias y los champiñones. Remueve durante unos minutos y luego vierte el caldo de verduras caliente junto con la leche de coco.

Paso 04

Lleva todo a ebullición. Echa la col y cocina a fuego lento hasta que las verduras estén tiernas pero firmes.

Paso 05

Ajusta el sabor con salsa de soja y exprime el zumo de la lima por encima.

Paso 06

Pica el cilantro y espolvoréalo sobre la sopa antes de presentar.

Notas

  1. Perfecta para aprovechar restos de verduras.
  2. Ideal para cocinar con anticipación.
  3. Lo mejor es añadir los champiñones justo antes de servir.

Utensilios Necesarios

  • Olla grande.
  • Cuchillo bien afilado.

Información sobre Alergias

Por favor, revisa los ingredientes para posibles alérgenos y consulta a un profesional de la salud en caso de duda.
  • Soja.

Información Nutricional (Por Porción)

Es importante considerar esta información como aproximada y no utilizarla como consejo de salud definitivo.
  • Calorías: 320
  • Grasa Total: 24 g
  • Carbohidratos Totales: 18 g
  • Proteínas: 12 g