Sopa Ajo Coliflor Asada

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Sopa reconfortante de coliflor y ajo asados con queso cheddar fuerte. Naturalmente cremosa gracias a la coliflor licuada, sin añadir crema.
Maria Author
Actualizado el Wed, 11 Jun 2025 01:21:13 GMT
Un primer plano de una sopa cremosa con papas y cebollinos, acompañada de un trozo de pan tostado para mojar. Guardar
Un primer plano de una sopa cremosa con papas y cebollinos, acompañada de un trozo de pan tostado para mojar. | recetasdelucia.com

Cuando hace frío, mi sopa de coliflor con ajo asado es puro apapacho. El ajo asado queda dulce, la coliflor se vuelve súper sabrosa y el queso cheddar fuerte da ese toque delicioso. Con cosas básicas, preparas algo que sorprende.

Puro Apapacho

Queda cremosa solo triturando la coliflor, no necesitas nata. El ajo al horno le pone ese dulzor, y el cheddar intenso le da carácter. Sale fácil, alimenta bien, pero parece comida de antojo.

Lo Que Vas A Usar

  • Coliflor: Ramilletes frescos que al asarse agarran sabor a nuez.
  • Ajo: Una cabeza entera se pone suave y dulce en el horno.
  • Queso Cheddar Intenso: Le da el punto cremoso.
  • Cebolla: Empieza la base de sabor.
  • Caldo: De pollo o vegetal lo que tengas a mano.
  • Aceite de Oliva: Da buen sabor al asar y sofreír.
  • Condimentos: Sal y pimienta como prefieras.

Ajo Asado

Preparar
Corta la punta, echa un chorrito de aceite arriba y deja los dientes expuestos.
Al Horno
Envuélvelo en papel aluminio, al horno hasta que quede dorado y suavecito.
Un bol de sopa cremosa coronada con cebollinos y piñones, con un trozo de pan crujiente mojándose. Guardar
Un bol de sopa cremosa coronada con cebollinos y piñones, con un trozo de pan crujiente mojándose. | recetasdelucia.com

A Cocinar

Hornea Verduras
Mezcla la coliflor con aceite y ásala hasta que esté blandita.
La Base
Sofríe cebolla hasta que quede suave y suelte aroma.
Tritura
Echa todo a la licuadora hasta que quede muy fino.

Queso Rico

Calienta Clarito
Mueve la sopa ya licuada de vuelta a la olla para que se entibie.
Mete el Queso
Remueve bien hasta que se derrita y no queden grumos.

Personalízala

¿Te animas? Echa zanahoria, apio o espinacas. Si te gusta el picante, pon hojuelas de chile seco. ¿La prefieres vegana? Usa queso de plantas.

Hora de Disfrutar

Sírvela bien caliente, acompaña con pan crujiente o crutones. Ponle más queso, cebollinos o ramitas frescas para que se vea linda.

Un plato de sopa cremosa con fideos y cebollinos, junto a pan crujiente mojándose. Guardar
Un plato de sopa cremosa con fideos y cebollinos, junto a pan crujiente mojándose. | recetasdelucia.com

Textura Ideal

¿Quieres que espese? Usa menos caldo o mete un trozo de patata. ¿Buscas que sea más untuosa? Cambia un poco de caldo por leche y queda suave.

Guárdala Fácil

Dura hasta cuatro días en la nevera y tres meses si la congelas. Déjala enfriar antes de meter al congelador y caliéntala suavecito al descongelar.

Trucos al Asar

Separa bien la coliflor, no la amontones. Usa el horno bien caliente y déjala hasta que esté dorada y dulce.

Ponle Encima

Prueba con cebollino, bacon crujiente o nueces tostadas. Un toquecito de aceite de oliva o un poco de crema ácida también quedan genial.

Un trozo de pan tostado mojándose en una sopa cremosa con cebollino y pimienta negra. Guardar
Un trozo de pan tostado mojándose en una sopa cremosa con cebollino y pimienta negra. | recetasdelucia.com

Te Cuida

Llenita de verduras, fibra y vitaminas. Queda muy cremosa sin usar nata pesada.

Para Acompañar

Ponle una ensalada, pan de ajo o verduras asadas. Un poquito de vino blanco la vuelve especial.

Puro Cariño

Esta sopa da gusto en los días fríos. Es cremosa, calienta y la haces rápido, es como un abrazo servido.

Sopa cremosa con cebollino y queso encima, con pan crujiente mojándose. Guardar
Sopa cremosa con cebollino y queso encima, con pan crujiente mojándose. | recetasdelucia.com

Preguntas Frecuentes

→ ¿Cómo puedo hacer la sopa más espesa?
Usa 3 tazas de caldo en lugar de 4 para una consistencia más espesa. Si es necesario, puedes agregar más caldo después.
→ ¿Cómo hago la sopa más cremosa?
Cambia 1 taza de caldo por leche, o añade 1/2 taza de nata o crema espesa para darle más riqueza.
→ ¿Cómo sé que el ajo está listo?
El ajo debe quedar dorado y tan suave que puedas exprimirlo fácilmente de su piel después de 30-35 minutos de asado.
→ ¿Es posible usar coliflor congelada?
La coliflor fresca es mejor para asar, ya que se carameliza adecuadamente. La congelada puede dar un sabor menos intenso.
→ ¿Qué queso es el más apropiado?
El cheddar fuerte da el mejor sabor, pero también puedes usar cheddar medio o una combinación como gruyere y cheddar.

Sopa Ajo Coliflor Asada

Una sopa cremosa y con queso elaborada con coliflor y ajo enteros asados. La coliflor licuada da la textura perfecta, no requiere crema.

Tiempo de Preparación
10 Minutos
Tiempo de Cocción
35 Minutos
Tiempo Total
45 Minutos

Categoría: Platos Principales

Dificultad: Intermedia

Cocina: Americana

Rendimiento: 4 Porciones (4 porciones)

Información Dietética: Bajo en Carbohidratos, Vegetariano, Sin Gluten

Ingredientes

01 1 cabeza grande de coliflor, separada en floretes.
02 3 cucharadas de aceite de oliva, divididas.
03 1 cabeza de ajo.
04 1 cebolla mediana amarilla, cortada en cubitos.
05 4 tazas de caldo de verduras.
06 1/2 cucharadita de sal, ajusta al gusto.
07 Pimienta negra al gusto.
08 1 taza de queso manchego rallado.
09 Cebollines para decorar.

Instrucciones

Paso 01

Precalienta el horno a 200°C. Forra una bandeja con papel para hornear.

Paso 02

Mezcla la coliflor con aceite, sal y pimienta. Corta la parte superior de la cabeza de ajo y envuélvela en papel aluminio con un poco de aceite. Coloca todo en la bandeja.

Paso 03

Hornea la coliflor y el ajo durante 30-35 minutos, volteando la coliflor a la mitad, hasta que estén dorados.

Paso 04

Cocina la cebolla cortada en cubitos en aceite por 5-8 minutos hasta que esté transparente.

Paso 05

Coloca en la licuadora la cebolla, la coliflor asada, el ajo asado (apriétalo para sacar la pulpa), el caldo, sal y pimienta, y mezcla todo hasta que quede suave.

Paso 06

Regresa la mezcla al sartén, agrega el queso y cocina a fuego lento por 10-15 minutos. Decora con cebollines y un poco más de queso.

Notas

  1. Si quieres una textura más cremosa, sustituye parte del caldo con leche o crema.
  2. Para una sopa más espesa, usa menos caldo al principio.

Utensilios Necesarios

  • Bandeja para hornear.
  • Licuadora.
  • Olla grande.

Información sobre Alergias

Por favor, revisa los ingredientes para posibles alérgenos y consulta a un profesional de la salud en caso de duda.
  • Lácteos.

Información Nutricional (Por Porción)

Es importante considerar esta información como aproximada y no utilizarla como consejo de salud definitivo.
  • Calorías: 268
  • Grasa Total: 20.6 g
  • Carbohidratos Totales: 13.2 g
  • Proteínas: 9.8 g