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El sabor a chocolate por la mañana me levanta el ánimo. Esta bowl de smoothie de chocolate es mi último descubrimiento para desayunar, y no quiero dejarla. Después de varios intentos en mi cocina, logré una mezcla increíble que queda dulce sin añadir azúcar. En solo 5 minutos tienes un desayuno que llena un montón y sabe espectacular.
Un mimo rico para ti
Esta bowl ya es parte de mis mañanas. Me encanta cómo la banana madura endulza con el yogur natural. Cuando mis hijos ven esta bowl, se les iluminan los ojos. Los copos de avena con crema de cacahuate me dan pilas hasta la tarde.
Qué le echo a mi bowl de chocolate
- Banana: Prefiero una bien madura, así la consistencia queda súper suave.
- Yogur natural: 200g del cremoso de 3,5%, para que todo quede bien espeso.
- Copos de avena: 50g, mejor los finitos porque se mezclan bien fácil.
- Cacao: Una cucharada del puro sin azúcar, da un toque potente de chocolate.
- Crema de cacahuate: Una cucharada para que todo quede más cremoso.
- Granola de chocolate: Un puñado para el toque crocante.
- Almendras: Laminadas, para un crunch extra.
- Nibs de cacao: Una cucharada para un punch de chocolate más intenso.
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Preparo mi bowl favorito así
- Todo a la licuadora
- Echo banana madura, yogur, crema de cacahuate, copos de avena y cacao en el vaso. Mezclo hasta que quede suave y cremosito.
- Toppings deliciosos
- Reparto la mezcla en dos bowls. Arriba pongo la granola de chocolate, las almendras y los nibs de cacao.
- Fresco o ya listo
- A veces la dejo preparada en la noche y así justo la agarro de la nevera al despertar.
Lo que la hace especial
Con mi vida de mamá, las mañanas vuelan. Esta bowl siempre me salva, me deja llena por horas y a todos en casa les gusta. Mis peques dicen que es como un pudín de chocolate, y yo feliz porque sé que comen sano.
Mi truco fácil para tenerla lista
Dejo todo preparado en la noche. La bowl va directo a mi vaso con tapa y a la nevera. La granola la guardo aparte para que no pierda el crunch. Así apenas despierto, tengo mi súper desayuno listo.
Mi bowl se adapta siempre
Si quiero algo diferente, cambio el yogur por uno de coco. En verano las frambuesas quedan buenísimas. Cuando quiero más dulce, le pongo chocolate oscuro picado encima. Cada vez tiene un toque distinto y nunca aburre.
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Mis mejores trucos de bowl
La banana tiene que estar bien madura, así todo queda super cremoso. Compro los copos de avena frescos en la tienda ecológica. Siempre elijo cacao puro, porque si es endulzado, queda demasiado dulce. La granola la meto en un frasco, así cruje perfecto cada mañana.
Buena onda para cuerpo y ánimo
Esta bowl es mi empujón para arrancar el día. La banana y la avena me dan energía desde temprano. El yogur con crema de cacahuate me mantienen llena. El cacao siempre me alegra el día, lo noto cada vez que la como.
Así me gusta servirla
En verano le sumo frutos rojos frescos por arriba. Un poco de leche de almendra la deja más suave. De vez en cuando, le pongo nueces o coco rallado. Siempre digo que comer también es mirar, así que a mi bowl le doy todo el color para hacerlo más apetecible.
Ideal para llevar
Cuando ando a las prisas, me la llevo al trabajo. La preparo en un vaso con tapa y la granola va a parte, así todo llega como recién hecho. Mis amigas siempre me preguntan cómo la hago cuando la ven.
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Mi alegría matutina
Esta bowl de chocolate hace cada mañana más especial. Es mi pequeño regalo para arrancar el día con energía. La disfruto en casa, en la oficina o hasta después de entrenar. Anímate a probarla, seguro te va a encantar.
Preguntas Frecuentes
- → ¿Qué tipo de plátanos usar?
Los plátanos maduros son ideales porque son más dulces y fáciles de batir.
- → ¿Se pueden cambiar los toppings?
Claro, puedes usar nueces, frutas o granola según prefieras.
- → ¿Es posible hacerlo vegano?
Sí, solo usa yogur vegetal. La textura podría cambiar un poco.
Conclusión
Un bowl rápido de chocolate con plátano, yogur y cacao, coronado con toppings crujientes. Perfecto en tan solo 5 minutos.