Tofu delicioso

Destacado en Comida reconfortante que sabe fantástica.

Sabrosos fideos al estilo asiático con tofu crujiente, pimientos y cebolla tierna. Lleno de sabor gracias al polvo de cinco especias y la salsa de soja. Listo en 25 minutos para dos personas.
Maria Author
Actualizado el Sun, 27 Apr 2025 00:05:08 GMT
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Nudeln con tofu crujiente | recetasdelucia.com

El tofu crujiente se junta con fideos orientales picantes en una salsa aromática de salsa de soja y polvo de cinco especias. Este plato es una delicia rápida de wok gracias a su equilibrio perfecto entre dulce, ácido y umami.

Tesoros de sabor: Tofu firme para máxima textura crujiente, el polvo de cinco especias aporta ese toque característico, jengibre fresco da picor y aroma, la salsa de soja proporciona umami, y el zumo de lima añade frescura.

Preparación Ideal

Mejora del tofu:
Escurre bien el tofu entre papel de cocina. Córtalo en cubitos uniformes y espolvoréalos con un poco de maicena para lograr una textura extra crujiente.
Todo listo:
Corta las verduras en trozos del mismo tamaño. Pica finamente el ajo y el jengibre. Mezcla todos los componentes de la salsa.
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Fideos con Tofu – Ligeros, Proteicos y Sabrosos | recetasdelucia.com

Desarrollo de Sabores

Dora el tofu a fuego alto hasta que esté dorado. Agrega las verduras y saltéalas brevemente. Incorpora los fideos y mezcla con la salsa.

Crea variaciones: Prueba con diferentes tipos de fideos. Usa fideos de cristal o udon. Sustituye el tofu por tempeh. Cambia la salsa de soja por salsa de cacahuete.

Guarniciones Complementarias

Verduras encurtidas para acidez. Aceite de chile para más picante. Cilantro fresco como toque final.

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Fideos con Tofu – Rápidos, Sanos y Aromáticos | recetasdelucia.com

Conservación

Se mantiene hasta dos días en la nevera. Añade un poco de aceite al recalentar. Guarda los componentes separados para mantener la mejor textura.

Este plato demuestra que el tofu es todo menos aburrido. La mezcla de texturas crujientes y suaves lo convierte en un favorito entre los platos de wok.

Preguntas Frecuentes

→ ¿Cómo lograr que el tofu quede bien crujiente?
Presiona el tofu con papel de cocina para eliminar el exceso de agua y fríelo en aceite caliente hasta que esté dorado por todos lados.
→ ¿Puedo usar otro tipo de fideos?
Claro, los Udon, Soba o los fideos Ramen son opciones geniales. Ajusta el tiempo de cocción según las indicaciones del paquete.
→ ¿Qué es el polvo de cinco especias?
Es una mezcla típica china que combina anís estrellado, canela, clavos, hinojo y pimienta. Se encuentra en tiendas asiáticas o supermercados con buena variedad de productos.
→ ¿Qué tan picante es el plato?
La intensidad depende del chile. Si quieres menos picante, retira las semillas o usa una menor cantidad.
→ ¿Se puede preparar con antelación?
De preferencia hazlo al momento, ya que los fideos pueden pegarse y el tofu perdería su textura crujiente.

Tofu con vegetales

Fideos asiáticos con tofu dorado y mezcla de vegetales coloridos, sazonados con polvo de cinco especias y salsa de soja. Una opción vegana para quienes buscan rapidez.

Tiempo de Preparación
25 Minutos
Tiempo de Cocción
~
Tiempo Total
25 Minutos

Categoría: Fresco & Saludable

Dificultad: Fácil

Cocina: Cocina Asiática

Rendimiento: 2 Porciones

Información Dietética: Vegano, Vegetariano, Sin Lácteos

Ingredientes

→ Base

01 200 g de tofu
02 150 g de fideos asiáticos (por ejemplo, estilo Mie)

→ Verduras y especias

03 1 pimiento rojo grande (aprox. 250 g)
04 2 dientes de ajo
05 1 trozo pequeño de jengibre (opcional)
06 1 chile rojo
07 1/2 manojo de cebolletas (aprox. 75 g)

→ Salsas y aderezos

08 2 cucharadas de aceite de girasol
09 4 cucharadas de salsa de soja
10 1 cucharadita de azúcar moreno
11 Un chorrito de jugo de limón o lima
12 1 cucharadita de mezcla de cinco especias chinas
13 1 cucharada de sésamo tostado

Instrucciones

Paso 01

Presiona el tofu con papel de cocina para eliminar el exceso de agua y córtalo en trozos pequeños.

Paso 02

Hierve los fideos siguiendo las instrucciones del paquete. Guarda 2-3 cucharadas del agua de cocción. Escúrrelos y enfríalos con agua corriente.

Paso 03

Pela y pica finamente el ajo, el jengibre y el chile. Corta las cebolletas en rodajas, separando la parte verde. Corta el pimiento en tiras finas.

Paso 04

Mezcla la salsa de soja, el jugo de limón, el agua de los fideos, el azúcar y las cinco especias. Dora el tofu en aceite caliente hasta que esté crujiente (aprox. 5-6 min). Añade las verduras y cocina 2-3 min más. Incorpora los fideos y vierte la mezcla de la salsa.

Paso 05

Retira del fuego y mezcla las partes verdes de las cebolletas. Espolvorea con sésamo tostado al servir.

Notas

  1. Un poco del agua de los fideos ayuda a que la salsa quede más cremosa.
  2. El tofu queda más crujiente si se exprime bien antes de cocinar.

Utensilios Necesarios

  • Wok o sartén grande
  • Colador
  • Papel de cocina

Información sobre Alergias

Por favor, revisa los ingredientes para posibles alérgenos y consulta a un profesional de la salud en caso de duda.
  • Contiene soja (tofu, salsa de soja)
  • Contiene gluten (fideos)
  • Contiene sésamo

Información Nutricional (Por Porción)

Es importante considerar esta información como aproximada y no utilizarla como consejo de salud definitivo.
  • Calorías: 420
  • Grasa Total: 18 g
  • Carbohidratos Totales: 48 g
  • Proteínas: 22 g