Ensalada cremosa de patatas

Destacado en Comida reconfortante que sabe fantástica.

Un plato fresco y veraniego con patatas asadas al horno, judías verdes al dente y un aliño de aceite de oliva, mostaza Dijon y hierbas que le aporta un exquisito sabor.

Maria Author
Actualizado el Mon, 23 Jun 2025 15:03:39 GMT
Un bol con ensalada a base de patatas, judías verdes y rúcula, decorado con hierbas frescas y un aliño verde. Guardar
Un bol con ensalada a base de patatas, judías verdes y rúcula, decorado con hierbas frescas y un aliño verde. | recetasdelucia.com

Las papas asadas llevan mi ensalada de hierbas a otro nivel. Esa piel crocante y el sabor profundo que les da el horno hacen que todo quede de lujo. Es una opción ligera, nada pesada como la ensalada de papa tradicional y en casa siempre se acaba volando.

Toque asado irresistible

Cuando pongo las papas en el horno, sacan todo su sabor y se pone esa capita tan crocante que encanta. En días calurosos a veces sólo las cuezo, pero echo de menos ese gustito a asado.

Escoge bien tus papas

  • Variedad Recomendada: Las papas Monalisa o Yukon Gold aguantan perfectas y firmes.
  • Colores: Combina papas rojas con blancas para que se vea súper bonito.
  • Papas nuevas: Sólo lava bien la piel y listo, así tal cual al horno.

Tips de siempre

Dorar
Las papas tibias agarran mejor el aderezo. Deja que enfríen un pelín antes de mezclar los sabores.
Judías
Mete las judías verdes al hielo tras hervirlas para que queden súper crujientes.
Aderezo
Hierbas frescas y mostaza Dijon le dan ese toque ligero y delicioso al plato.

Fácil y sabroso

Llena sin dejarte pesado. Lleva rúcula, judías y un montón de hierbas frescas para ese sabor veraniego. Si está tibio o frío, combina genial con una parrillada.

En un bol, un mix colorido de judías verdes, papas y muchas hierbas frescas. Guardar
En un bol, un mix colorido de judías verdes, papas y muchas hierbas frescas. | recetasdelucia.com

Dale tu toque

Si le pones cebolla morada, pimientos asados o un poco de queso tipo panela o feta, queda totalmente distinto. Prueba distintas hierbas para ir cambiando el sabor a tu antojo.

Preguntas Frecuentes

→ ¿Qué tipo de patatas es ideal?

Las patatas jóvenes de textura firme funcionan mejor para esta ensalada. Mantienen su forma al asarse y absorben el aderezo maravillosamente.

→ ¿Se puede preparar con antelación?

Claro, pero es mejor añadir la rúcula justo antes de servir. Las patatas aún tibias absorben mejor los sabores del aliño.

→ ¿Qué hierbas son las más adecuadas?

Hierbas suaves como albahaca, cebollino, estragón, eneldo o perejil combinan a la perfección. También puedes experimentar con perejil y menta o incluso un toque de tomillo.

→ ¿Por qué enfriar las judías en agua con hielo?

Detiene la cocción al instante, conservando su textura crujiente y su vibrante color verde.

→ ¿Puedo usar otro tipo de hojas verdes?

Por supuesto, el rúcula puede sustituirse por canónigos o espinacas tiernas. Aunque su sabor ligeramente picante combina especialmente bien.

Ensalada ligera patatas

Una ensalada con toques mediterráneos: jugosas patatas, crujientes judías verdes, rúcula y un aderezo ligero de mostaza Dijon sin mayonesa.

Tiempo de Preparación
15 Minutos
Tiempo de Cocción
50 Minutos
Tiempo Total
65 Minutos

Categoría: Fresco & Saludable

Dificultad: Intermedia

Cocina: Mediterránea

Rendimiento: 4 Porciones (1 bol grande)

Información Dietética: Vegano, Vegetariano, Sin Gluten, Sin Lácteos

Ingredientes

01 1 kg de papas pequeñas.
02 2 puñados generosos de rúcula.
03 400 g de judías verdes.
04 3 puñados de hierbas frescas a tu elección.
05 4 cucharadas de aceite de oliva extra virgen.
06 2 cucharadas de vinagre blanco.
07 1 cucharada de mostaza Dijon.
08 1/2 cucharadita de jarabe de agave.
09 1 chalota pequeña.
10 Pimienta negra recién molida.
11 Sal marina al gusto.

Instrucciones

Paso 01

Calienta el horno a 200°C (180°C con ventilador). Cubre una bandeja con papel de hornear.

Paso 02

Blanquea las judías verdes en agua con sal durante 3-5 minutos. Luego pásalas a un recipiente con agua helada y escurre bien.

Paso 03

Mezcla las papas con un poco de aceite y sal. Extiéndelas sobre la bandeja y ásalas por 45-50 minutos, volteándolas una vez.

Paso 04

Combina el aceite, el vinagre, la mostaza, el jarabe de agave, la chalota picada finamente y las especias. Añade las hierbas frescas al final.

Paso 05

Mezcla las papas tibias con el aderezo. Incorpora las judías verdes y la rúcula justo antes de servir.

Notas

  1. Añade el aderezo mientras las papas aún están calientes.
  2. Integra la rúcula justo antes de servir para mantener su frescura.
  3. Prueba distintas combinaciones de hierbas frescas.

Utensilios Necesarios

  • Una bandeja para hornear.
  • Un bol grande.
  • Una olla.

Información Nutricional (Por Porción)

Es importante considerar esta información como aproximada y no utilizarla como consejo de salud definitivo.
  • Calorías: 359
  • Grasa Total: 18 g
  • Carbohidratos Totales: 45 g
  • Proteínas: 8 g